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¿Cuál es la mejor hora para tomar un café?

Descubre el momento perfecto para disfrutar tu Café Juan Valdez

El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, y cada amante del café tiene su momento preferido para disfrutar de una taza de esta deliciosa bebida. Sin embargo, ¿sabías
que hay momentos específicos del día en los que tomar café puede ser más beneficioso para tu cuerpo y mente? En este artículo, exploraremos las mejores horas para tomar café según la
ciencia detrás del consumo del café.

El cuerpo humano produce una hormona llamada cortisol, conocida como la “hormona del estrés”, que también regula nuestro nivel de alerta. Los niveles de cortisol varían durante el
día, alcanzando picos en ciertos momentos y consumir café cuando los niveles de cortisol son bajos puede mejorar sus efectos estimulantes.

El mejor momento para tomar café es entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana.

Después de despertar, los niveles de cortisol son naturalmente altos y empiezan a disminuir
alrededor de las 9:30. Este es el momento perfecto para tomar tu primera taza de café Juan Valdez, ya que tu cuerpo absorberá mejor la cafeína, proporcionándote un impulso de energía
cuando más lo necesitas.

Recomendación: Disfruta de una taza de café de la edición especial Mujeres Cafeteras, para empezar tu día con una dosis de energía y buen ánimo.
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Entre la 13:00 y las 15:00 de la tarde.

Después del almuerzo, muchas personas experimentan una caída en los niveles de energía.

Tomar café durante esta franja horaria puede ayudarte a combatir la somnolencia y mantenerte productivo durante la tarde.Entre las 17:00 y las 18:30 de la tarde .

Si necesitas un empuje adicional para terminar tu jornada laboral o para prepararte para una actividad vespertina, este es un buen momento para una taza de café. Sin embargo, es importante no tomar café demasiado tarde para no interferir con tu sueño nocturno.

Beneficios de tomar café en los momentos óptimos:

  1. Mayor alerta y concentración: Consumir café cuando los niveles de cortisol son bajos ayuda a mejorar la concentración y la atención.
  2. Mejor rendimiento físico: La cafeína también puede mejorar el rendimiento físico si se consume antes de actividades que requieren esfuerzo.
  3. Mejora del estado de ánimo: Tomar café en los momentos óptimos puede elevar el estado de ánimo y reducir la sensación de fatiga.

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